Чем полезен мёд

Мёд — это не только вкусный, но и очень полезный натуральный продукт, который обладает множеством ценных свойств. Вот основные его преимущества:

1. Источник энергии

Мёд содержит глюкозу и фруктозу, которые быстро усваиваются и дают заряд энергии. Его полезно употреблять при физических нагрузках, усталости или для восстановления после болезней.

2. Укрепление иммунитета

Благодаря антибактериальным, противовирусным и противогрибковым свойствам мёд помогает бороться с инфекциями. Особенно полезны тёмные сорта (гречишный, каштановый).

3. Помощь при простуде и кашле

Мёд смягчает горло, уменьшает воспаление и облегчает кашель. Часто его сочетают с тёплым молоком, лимоном или имбирём.

4. Улучшение пищеварения

Мёд нормализует работу ЖКТ, помогает при гастрите и язве (особенно мёд с алоэ), а также способствует росту полезных бактерий в кишечнике.

5. Антиоксидантные свойства

Содержит флавоноиды и фенольные кислоты, которые борются со свободными радикалами, замедляют старение и снижают риск хронических заболеваний.

6. Польза для сердца

Регулярное употребление мёда помогает снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и нормализовать давление.

7. Заживление ран и ожогов

Мёд обладает ранозаживляющим действием (особенно манuka-мёд), его используют при небольших ожогах, порезах и кожных воспалениях.

8. Улучшение сна

Стакан тёплого молока с мёдом перед сном способствует выработке мелатонина и помогает быстрее заснуть.

9. Польза для кожи и волос

Мёд используют в косметологии как увлажняющий и антибактериальный компонент в масках для лица и волос.

Важно!

• Не нагревайте мёд выше 40°C – это разрушает полезные вещества.
• Суточная норма – 1–2 ст. ложки (избыток может привести к набору веса).
• Противопоказан детям до 1 года (риск ботулизма) и людям с аллергией на продукты пчеловодства.

Выбирайте натуральный непастеризованный мёд – в нём сохраняется максимум пользы! 🍯